Как
избавиться от негативных мыслей
4 довольно простые, но
максимально эффективные техники:
1.Техника
«отрезание»
Как
только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто
отрежьте её.
Не надо её анализировать, не надо с ней
спорить, не надо защищаться от неё: просто отрежьте её от себя и на её место
поставьте что-то другое.
И ключевой принцип здесь: вы
должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали
ту самую мысль.
2.
Техника «этикетка»
Эта
техника заключается в том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту
мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны.
Мы наблюдаем её со стороны,
но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной
происходит?» - сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже
как бы в кавычках, тем самым определяя её место, и просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над
вами власть, только если вы на них реагируете.
3.
Техника «преувеличение»
Как
только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до
абсурдного. Здесь ключевой момент - сделать её смешной. Вы
должны поймать себя на негативной мысли.
Вы знаете, что сознание
великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь
шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике
преувеличения.
Вы можете сказать себе: «Я
не могу ничего продать, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду
к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и
какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы,
а потом прибежит толпа людей
с водой и начнут меня поливать, и потом мне будет больно, я буду весь мокрый и
избитый, потом они натравят на меня овчарок, и вот я весь мокрый, весь
искусанный, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят
вывески со словами: ты, идиот, зачем ты вернулся?»
Это абсурдно, но именно это
помогает лишить негативную мысль её силы. Потому что негативные мысли имеют над
вами власть, только если вы на них реагируете.
4.
Техника: «противостояние»
Всё,
что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную
противоположность.
Как только к вам пришла
мысль: «Мне не удастся совершить продажу», вы должны на её место поставить
полностью противоречащую ей мысль, то есть: «Мне обязательно удастся совершить
продажу».
Если вам приходит мысль:
«Мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же
реагировать полной противоположностью, и сказать себе: «Я обязательно добьюсь
огромного финансового успеха».
Как только пришла мысль: «Я ни на что не
гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на многое, я
очень необычный человек».
Абсолютно невозможно -
одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно
думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите
позитивную, вы лишаете негативную мысль власти...
Посмотреть по данной теме:
- Как успешно общаться с людьми в личной и профессиональной жизни
- СКАЖИ МНЕ, С КЕМ ТЫ ДРУЖИШЬ, И Я СКАЖУ, КТО ТЫ
- Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно
- МИР создан специально и только для ТЕБЯ!
- Мы приходим в этот мир с двумя крыльями.
- 30-секундная речь Брайана Дайсона - бывшего CEО Coca-Cola.
- А как ВЫ относитесь к Благотворительности?
- Можно ли развить свою Интуицию и как?
- Зона комфорта
- "Китайская пословица" (касается Денег)
|